Hvað er Heildræn Líkamsþjálfun?

Í heildrænni líkamsþjálfun byggjum við upp heilbrigt samband við líkamann og lærum að æfa skynsamlega. Við byggjum þig upp svo þú getir upplifað frelsi í eigin líkama, án verkja og getir gert það sem þú villt.

Í upphafi þjálfunar vinnum við saman við að koma líkamanum í jafnvægi og kennum þér rétta líkamsbeitingu.

Þar á eftir styrkjum við þig í átt að þínum draumum.

Heildræn Líkamsþjálfun Inniheldur:

1. Líkamsmælingar

  • Skekkjur og vöðvaójafnvægi
  • Hreyfiferlar og hreyfigeta
  • Liðleikapróf
  • Stöðuleikapróf
  • Styrktarmælingar 

2. Ítarlegt Heilsufarsmat

  • Streita
  • Næring
  • Lffæri
  • Tilfinningar og andlegt ástand
  • Hugarfar, draumar og markmið
  • Stoðkerfi
  • Ofl..

3. Sérsniðna þjálfun út frá þínum markmiðum og niðurstöðum úr mælingum

  • Hreyfing
  • Næring
  • Hvíld og endurheimt
  • Hamingja

Það sem þú færð í heildrænni líkamsþjálfun:

  • Sérsniðna æfinga og teygjuáætlun (Út frá þínum markmiðum og mælingum)

  • Kennslu í því hvernig skal æfa skynsamlega svo líkur á meiðslum séu litlar í framtíðinni

  • Næringarþjálfun (hvernig skal borða fyrir þínar eigin þarfir)

  • Markþjálfun (draumar, markmið og hamingja)

  • Hvíldarþjálfun (taugakerfi, streita og endurheimt)

Scroll to Top