Kostnaður fyrir netnámskeiðið er: 25.900 kr
Einnig er val um að fá bætiefnapakka með 6 mismunandi bætiefnum sem kostar 27.928 kr. (afsláttarverð fyrir þátttakendur). 

Hægt er að velja um greiðsludreifingu.
Sjá skráningu ofar á heimasíðunni. 

1. Hreint mataræði: Við einblínum á lágkolvetnamataræði í 10 daga og sniðgöngum algenga óþolsvalda í mataræðinu sem valda ýmsum heilsufarseinkennum. Einnig sniðgöngum við fæðu sem hækkar blóðsykurinn, eykur bólgur og slæmar bakteríur í þörmunum.

• Fjarlægjum bólgumyndandi fæðu & algenga óþolsvalda (glúten, sykur, mjólkurvörur (smjör í lagi), egg, áfengi, kaffi, soja, maís, baunir & belgjurtir, unnin sætuefni o.fl.).
• Einblínum á kjöt, fisk, grænmeti & tímabundna föstu.

Uppskriftir og einfaldir matseðlar fylgja.

2. Bætiefnapakki í boði: Þú færð kost á að kaupa sérvalin hágæða bætiefni með 20% afslætti.

Bætiefnapakkinn innifelur:
– Steinefnasölt frá Upgraded Formulas sem frásogast 99,9% í líkamanum
– Magnesíum Byltinguna
– Shilajit
– Gut mate góðgerla
– Liver support & Detox bætiefni

Fullt verð fyrir bætiefnapakkann er 34.910 kr samtals.
Verð fyrir þátttakendur 20% afslætti er 27.928 kr.
Bætiefnin eru valkvæð en þau geta verið mjög nauðsynleg og gagnleg þegar líkaminn er í hreinsunarferli.

3. Fyrirlestrar & fræðsla: á námskeiðinu færðu aðgang að tugi fyrirlestra um almenna heilsu, hollt mataræði,  blóðsykursstjórnun og fleira! 

Fyrirlestrar sem eru innifaldir í námskeiðinu:

• Hvernig virkar Grunnhreinsun Holistic
• Helstu áherslurnar í mataræðinu
• Nauðsynlegustu bætiefnin fyrir líkamann –
  gæði skipta máli
• Blóðsykursstjórnun og ráð gegn sykurlöngun
• Hvað er hollt mataræði?
• Hvaða fæða er næringarþéttust og frásogast
  vel?
• Gæði matarins – Skiptir lífrænt máli?
• Mataræði forfeðra okkar
• Borðaðu í samræmi við þínar erfðir og
  efnaskipti
• Hámörkun næringarefna – hvernig getum við
  hámarkað þau næringarefni sem líkami okkar
  getur fengið?

4. Stuðningur & hvatning: Námskeiðinu fylgir aðgangur að lokuðum facebook sem er einungis fyrir þátttakendur á hverju námskeiði. Þar er hægt að fá svör við sínum spurningum & vangaveltum, deila uppskriftum, árangri og vera samferða tugi íslendinga í þessu heilsuferðalagi.Vertu hluti af okkar lokaða samfélagi þar sem þú færð stuðning, ráð og hvatningu frá sérfræðingum og öðrum þátttakendum.

Grunnhreinsun Holistic er tveggja vikna netnámskeið með 10 daga hreinsun þar sem við tökum út alla
algengustu óþolsvaldana í mataræðinu sem gætu verið að valda bólgum og heilsufarsvandamálum, t.d. IBS, verkjum, vefjagigt, hausverk, vanlíðan, þreytu, svefnleysi, heilaþoku og þess háttar.

Við forðumst fæðutegundir eins og glúten, mjókurvörur (smjör er í lagi), sykur, kaffi, áfengi og fleiri óþolsvalda sem geta verið að skerða meltinguna og bæla ónæmiskerfið. Í hreinsuninni erum við einnig að einblína á lágkolvetnamataræði tilþess að endurstilla blóðsykurinn, bæta efnaskiptin, orkuna, svefninn og styrkja
ónæmiskerfið. Mataræði ríkt af kjöti, fisk og grænmeti.

Netnámskeið með helling af fræðslufyrirlestrum samhliða góðum stuðning í lokuðum hópi með tugi Íslendinga.

Ávinningar:
Grunnhreinsun Holistic er 10 daga heildræna hreinsun sem er þróuð með það í huga að endurstilla blóðsykurinn og bæta meltinguna. Og þar af leiðandi endurheimta orku og vellíðan. Ef þú fylgir leiðbeiningunum sem fylgja vel eftir þá áttu góðan möguleika á því að bæta svefn, minnka sykurlöngun, auka orku, grennast, minnka bólgur í líkamanum, jafna blóðsykur og kólesteról, koma jafnvægi á meltinguna,
minnka verki, bæta andlega líðan og fleira.

Tilgangur þessarar hreinsunar er að auðvelda líkamanum að viðhalda hreinu og hollu mataræði til lengri tíma, um leið og við endurstillum blóðsykurinn og bætum meltinguna þá minnkar sykurlöngun og stanslaus löngun í mat og kolvetni, orkan er einnig meiri þar sem líkaminn er ekki á fullu að vinna úr eiturefnum, þar af leiðandi höfum við meiri orku til þess að útbúa góðan mat og viðhalda heilbrigðum lífsstíl.

Við munum leggja áherslu á að sniðganga alganga óþolsvalda í mataræðinu sem valda oft lúmskum heilsufarseinkennum t.d. IBS, svefnleysi, bólgum, kvíða, höfuðverkjum, verkjum, vefjagigt, vanlíðan, þreytu og þess háttar. 

Í hreinsuninni erum við einnig að einblína á lágkolvetnamataræði til þess að endurstilla blóðsykurinn, bæta efnaskiptin, orkuna, svefninn og styrkja ónæmiskerfið. Mataræði ríkt af kjöti, fisk og grænmeti. 

Algengir óþolsvaldar í mataræði geta kveikt bólgusvörun, truflað meltingu og haft áhrif á hormónakerfið,
blóðsykur, ónæmiskerfið og taugakerfið. Markmiðið með 10 daga hreinsun er að taka pásu frá þessum
mögulegu truflunum svo líkaminn fái svigrúm til að endurstilla sig og komast í jafnvægi.

Hér kemur yfirlit yfir helstu óþolsvalda sem við forðumst í hreinsuninni:

• Glúten
  
• Mjólkurvörur (smjör er í lagi)
• Egg
• Koffín
• Sykur
• Áfengi
• Baunir & belgjurtir
• Maís
• Soja
• Gervisætuefni

Innifalið í hreinsuninni er uppskriftarbók með ljúffengum uppskriftum með öllu því sem er ráðlagt að borða.

Athugið: Grunnhreinsun Holistic snýst ekki um að svelta líkamann. Þvert á móti er lögð áhersla á að hámarka næringarefnin og borða fullnægjandi magn af næringarþéttri fæðu.

Þú færð kost á að kaupa sérvalin hágæða bætiefnapakka með góðum afslætti sem innifelur:

• Steinefnasölt frá Upgraded Formulas:
  Hágæða steinefnasölt í vökvaformi. Ein öflugasta steinefnablandan á markaðnum þar sem hún í nano stærð og steinefnin komast þannig inn í frumurnar – til þess að tryggja hámarks upptöku næringarefnanna.
  Einstök formúla sem frásogast 99,99% í líkamanum. Flest steinefnasölt nýtast mjög illa í líkamanum og frásogast einungis á bilinu 4-20%. Sjá nánar hér.
• Magnesíum Byltingin frá BiOptimizers:
  Öflug magnesíumblanda sem inniheldur allar 7 nauðsynlegustu tegundir
  magnesíums sem líkaminn þarf. Inniheldur magnesíum chelate, citrate,
  bisclycinate, malate, sucrosomialchelate, taurate, orotate. Sjá nánar hér.
• Gut mate góðgerlar:
  Eitt af fremstu góðgerlum í heiminum. Inniheldur 12 Billion CFU og 20 breiðvirka góðgerlastofna sem hjálpa til við að endurnýja “vingjarnlegu bakteríurnar” í þörmunum sem eru mikilvægar fyrir góða heilsu.
  Mikilvægt er að taka góðgerla að staðaldri nú til dags til að viðhalda heilbrigðri þarmaflóru. Sjá nánar hér.
• Liver support & Detox jurtablanda:
  Lifrarhreinsun & stuðningur með mjólkurþistli, steinefnum, jurtum, NAcetyl Cysteine, ásamt fleiru. Lifrin gegnum mikilvægu hlutverki í afeitrun líkamans.
  Í mörgum rannsóknum hefur verið sýnt fram á að mjólkurþistill veitir lifrinni mikinn stuðning. Hann hjálpar til við að vernda lifrarfrumur gegn eiturefnum og hjálpar til við að styðja við afeitrunarferli lifrarinnar. Sjá nánar hér.
• Shilajit frá Upakarma:
  Náttúrulegt steinefnaefni (resin) sem safnast upp í Himalayafjöllunum og hefur verið notað í Ayurvedískri læknisfræði í aldaraðir. Það er ríkt af fulvicsýrum og yfir 80 mismunandi steinefnum sem styðja við orku, úthald og heilsu.
  Shilajit getur aukið testósterónframleiðslu, bætt vöðvauppbyggingu og líkamlega frammistöðu, stutt við heilastarfsemi og einbeitingu, og virkað sem öflugt andoxandi og bólgueyðandi efni. Sjá nánar hér.