Kostnaður fyrir netnámskeiðið er: 90.000 kr
Kostnaður fyrir bætiefni og blóðsykursmælinn er um 43.800 kr (miðast við heildsöluverð sem er einungis fyrir þátttakendur). 
Samtals kostnaður: 133.800 kr (hægt að greiðsludreifa). 

Eftir að staðfestingargjaldið hefur verið greitt er hægt að dreifa greiðslum fyrir netnámskeiðinu sem gerir um 32.107 kr á mánuði í 3 mánuði og 16.702 kr á mánuði í 6 mánuði. 

1. Hreint mataræði: Við einblínum á lágkolvetnamataræði í 2 mánuði og sniðgöngum fæðu sem hækkar blóðsykurinn og eykur bólgur. Við einblínum á fæðu ríka af fitu og próteini sem stuðlar að jöfnum blóðsykri og góðri efnaskiptaheilsu.
2. Bætiefnapakki: Sérvalin bætiefni fylgja námskeiðinu til þess að styðja við hreinsun. Við tökum inn bætiefnin í 2 mánuði sem styður við jafnan blóðsykur, góða efnaskiptaheilsu, bætir insúlínnæmni, hjálpar til við hreinsun lifrarinnar og styður við hjarta- og æðaheilsu.
3. Fyrirlestrar & fræðsla: á námskeiðinu færðu aðgang að tugi fyrirlestra um almenna heilsu, bætt mataræði, blóðsykursstjórnun, taugakerfið og fleira! 
   Ný myndbönd birtast í hverri viku og hægt er að horfa á þau eins oft og þú vilt út hreinsunina (aðgangur að lokuðu heimasvæði í 5 mánuði).
4. Sílesandi blóðsykursmælir:

   Á hreinsuninni færðu 2ja vikna sílesandi blóðsykursmæli sem hjálpar þér að sjá nákvæmlega hvað virkar fyrir þig og þinn líkama. Þannig lærir þú hvernig mismunandi fæða hefur áhrif á blóðsykurinn, streita, svefn, hreyfing, fasta og þess háttar.

5. Fræðslubók um blóðsykurinn: Þú færð 82 blaðsíðna fræðslubók eftir Önnu Lind um blóðsykur og efnaskiptaheilsu sem hjálpar þér að skilja betur hvernig líkaminn þinn starfar og hvaða þættir í lífsstílnum hafa áhrif á blóðsykurinn og heilsuna. Í bókinni lærir þú m.a. hvernig blóðsykur hefur áhrif á orkustig, matarlyst, hormónajafnvægi, þyngd og bólgur í líkamanum.

6. Stuðningur & hvatning: Námskeiðinu fylgir aðgangur að lokuðum facebook sem er einungis fyrir þátttakendur á hverju námskeiði. Þar er hægt að fá svör við sínum spurningum & vangaveltum, deila uppskriftum, árangri og vera samferða tugi íslendinga í þessu heilsuferðalagi.

   Vertu hluti af okkar lokaða samfélagi þar sem þú færð stuðning, ráð og hvatningu frá sérfræðingum og öðrum þátttakendum.

Á þessu tveggja mánaða námskeiði færðu verkfæri til að skilja hvernig þinn blóðsykurinn virkar. Hvernig daglegar venjur – mataræði, svefn, streita, föstur og hreyfing – hafa áhrif á blóðsykurssveiflur og orku. Og hvaða aðferðir styðja stöðugan blóðsykur og góða heilsu til frambúðar.

Námskeiðið hentar jafnt þeim sem vilja fyrirbyggja insúlínviðnám og efla heilsu sína almennt, einnig þeim sem glíma við insúlínviðnám eða sykursýki 2 og vilja taka virkan þátt í að endurheimta betra jafnvægi og bætta líðan.

Blóðsykurinn hefur áhrif á hverja einustu frumu, líffæri og lífeðlisfræðilegt ferli í líkamanum.
Þú þarft ekki að vera með insúlínviðnám til að finna fyrir áhrifum blóðsykurssveiflna. Blóðsykurinn hefur áhrif á alla – á hverjum degi og á hverri stundu. Hann hefur meðal annars áhrif á orkuna þína, skap, svefn, meltingu, þyngd, húðheilsu, hormónajafnvægi og getu líkamans til að bregðast við álagi.

Ávinningur hreinsunarinnar: Þó að árangur geti verið mismunandi eftir einstaklingum, þá er algengt að þátttakendur upplifi aukna orku og lífskraft, skýrari hugsun & betri einbeitingu. Margir þátttakendur upplifa einnig betri þyngdarstjórnun & jafnari blóðsykur, öflugra ónæmiskerfi, betri svefngæði og minna tilfinningalegt álag. Á meðan aðrir upplifa minni húðvandamál, aukið úthald og betri endurheimt. Ásamt fleiri þáttum líkt og minni bólgumyndun, betri upptöku næringarefna og betra hormónajafnvægi. 

Fæða sem við viljum forðast á hreinsunni: Við sniðgöngum sykur í öllu formi m.a. hvítan sykur, ávexti, djús, takmörkum rótargrænmeti (gulrætur eru í lagi), bakkelsi & þess háttar. Forðumst unnin kolvetni eins og brauð og pasta, glúten og transfitur. 

Yfir þessa þrjá mánuði einblínum við á hreint mataræði ríkt af íslensku kjöti, innmat, fisk og sterkjulitlu grænmeti, hollar fitusýrur (avókadó, kjöt, ólífuolía, kókosolía). Ávexti með lágan sykurstuðul (s.s. ber og græn epli), hnetur og fræ, og bólguminnkandi jurtir. 

Mataræðið á hreinsunni hjálpar til við að jafna blóðsykurinn og stuðla að jafnvægi í örveruflóru þarmanna.

Innifalið í hreinsuninni er uppskriftarbók með ljúffengum uppskriftum með öllu því sem er ráðlagt að borða.

Athugið: Djúphreinsunin snýst ekki um að svelta líkamann. Þvert á móti er lögð áhersla á að hámarka næringarefnin og borða fullnægjandi magn af næringarþéttri fæðu.

Í 8 vikur tökum við inn 4 sérvalin bætiefni sem styðja við jafnan blóðsykur, góða efnaskiptaheilsu, bæta insúlínnæmni, hjálpa til við hreinsun lifrarinnar og styðja við hjarta- og æðaheilsu.

Á hreinsuninni tökum við inn eftirfarandi bætiefni: Curalin, Liver support & detox, magnesíum og króm.

Áður en þú greiðir fyrir bætiefnin þá færðu nákvæma innihaldslýsingu af öllum bætiefnunum sem þú getur skoðað ef þú hefur áhyggjur af ofnæmi 🙂

Insúlín er hormón sem framleitt er í brisinu og hjálpar líkamanum að flytja sykur (glúkósa) úr blóðinu inn í frumurnar þar sem hann er notaður sem orka.

Insúlínviðnám (insulin resistance) myndast þegar frumur líkamans – sérstaklega í vöðvum, lifur og fituvef – verða minna næmar fyrir áhrifum insúlíns. Þá þarf líkaminn að framleiða meira og meira insúlín til að halda blóðsykrinum stöðugum.

Í fyrstu getur líkaminn haldið blóðsykrinum innan eðlilegra marka með því að framleiða meira insúlín. Með tímanum getur þetta ástand hins vegar leitt til langvarandi hækkaðs insúlíns, blóðsykursójafnvægis og að lokum sykursýki af tegund 2.

Insúlínviðnám er einnig tengt bólgum í líkamanum, hormónaójafnvægi og aukinni áhættu á hjarta- og æðasjúkdómum.

Algeng einkenni insúlínviðnáms. Margir finna ekki strax fyrir einkennum, en eftirfarandi merki eru algeng:

• Mikil sykurlöngun eða löngun í kolvetnaríkan mat
• Orkuleysi eða syfja eftir máltíðir
• Erfiðleikar með að léttast eða aukin fitusöfnun, sérstaklega á kvið
• Óstöðugur blóðsykur – orkufall yfir daginn
• Hungurtilfinning, jafnvel stuttu eftir að hafa borðað
• Heilaþoka og einbeitingarskortur
• Húðbreytingar, t.d. dökkar eða þykkar húðfellingar á hálsi eða undir höndum
• Hormónaójafnvægi, t.d. PCOS hjá konum
• Hækkuð þríglýseríð eða blóðfita (LDL)

Af hverju skiptir þetta máli?

Insúlínviðnám getur verið til staðar árum saman áður en sykursýki greinist. Þess vegna er mikilvægt að þekkja merkin og vinna með mataræði, hreyfingu og lífsstíl til að bæta insúlínnæmi líkamans.

Góðu fréttirnar eru að insúlínviðnám er oft afturkræft með réttum lífsstílsbreytingum.

Flestir þátttakendur hafa farið í gegnum hreinsunina samhliða fullri vinnu, námi og fjölskyldulífi – og upplifað að hún hafi í raun styrkt þau í daglegu lífi, með aukinni orku, skýrleika og betri líðan.

Á námskeiðinu opnast fyrirlestrar vikulega yfir 8 vikna tímabil og þú getur horft á fræðsluna þegar þér hentar – á kvöldin, um helgar eða í styttri lotum þegar tími gefst. Aðgangur að öllu námsefninu er opinn í 5 mánuði.

Mataræðið og verkferlarnir eru einfaldir, skýrir og raunhæfir. Áherslan er ekki á fullkomnun heldur á stöðug, meðvituð skref í átt að betri heilsu og aukinni vellíðan.

Margir finna að þegar líkaminn fer að starfa betur – meltingin lagast, orkustig hækkar og bólgur minnka – þá sparast orka og daglegt líf verður léttara. Hreinsunin snýst fyrst og fremst um að breyta ávönum og bæta inn nýjum sem styðja heilsu og jafnvægi, þannig að þú eigir auðveldara með að takast á við daglegt líf og njóta þess til fulls.